ある地方公務員が適応障害になって休職した件について語ってみた〈激務?パワハラ?〉

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公務員の実情
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元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

はい今日はですね
デリケートになるかもしれないですけども

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

私の出番ですね

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

適応障害の話ですね

精神病がなんちゃらとか
メンタルがどう、パワハラとか
今話題のトピックかなーと思いまして

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

結構有名な芸能人
俳優さんとか女優さんの中でも
なってる方いらっしゃいますよね

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

だから知りたい人もおるやろし
興味がある話題かなと思うんで

それをシェアしてほしいです!

はじめに適応障害ってどういう症状なのか?

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

はじめに適応障害ってどういう症状なのか?

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

出てきた症状で言うと食欲不振だとか
夜寝れなかったり
まあ寝つきが悪いもそうだし
途中で目が覚めてしまう
っていうところも含めてえ不眠の症状

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

あとは動悸とかめまいとか吐き気
実際に嘔吐してしまうという症状もあったけど
寝てるとき過呼吸で起きるとか
そういうのもありましたね

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

俺一回聞いたことがあったのがさ仕事中倒れたって

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

ふらっとして倒れたみたいな感じですね
適応障害の症状としてはそんなところです

適応障害の原因は?

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

実際何が原因でそうなった?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

原因は一個これって絞るのはちょっと難しいんですけど
仕事が結構忙しくて夜中の十二時まで仕事をしたりとかで
土日もできて仕事をしてきたりだとか
っていう風な結構残業とかが続いていた状況で

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

生活のリズムも結構バラバラで
ご飯食べたり食べなかったり
睡眠時間をきちっと取れなかったりとか
っていう風な身体状況

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

あとその中で仕事をうまく回していかなきゃいけない
市民の方と複数回何回も何回も付き合っていく
っていう風な仕事をしていたので
関係作りにストレスを感じていた

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

職場の上司というか先輩ばっかりだったので
その職場の目上の人に気を遣いながら仕事をしていたっていうところ
色んなそういう要因があって
症状が出てきたのかなっていう風な感じ

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

〈症状は〉徐々にって感じ?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

食欲不振とか睡眠が取れへんっていうところは
徐々に症状が出てきます
それ以外の症状が本当に突然出てやってくる
っていうような感じです

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

過呼吸とか動悸とかは
突然ってことか

怖いな



元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

別の病気かなって思わんかった?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

一番最初に出てたのが
僕の場合嘔吐とか吐き気っていう風なところだったので
消化器系の胃とか腸とかそっちの病気かなっていう
っていうのは

 

その時結構お酒も飲んでたので



元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

でほったらかしにしてた
特にそれ以上の症状の進行がなくて
で突然そのさっき言ったみたいな形で

仕事中に倒れた

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

んでお仕事をお休みして
調べるとどうやら心理的な要因という
精神的な要因っぽいなっていうので
診療内科を予約を取って受診したって感じ

適応障害はメンタルが弱い人がなる病気?

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

元々メンタルが弱かったというか
そういう自覚はあったんですか?

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

まあ緊張しやすいっていうのは
結構自分の中で思ってたんですけど

だからと言ってメンタル弱いっていう
認識なくて

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

ただHSPとか繊細さんっていう本とか
よく出てるじゃないですか
あれ結構当てはまる項目が多かったかな

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

レオ君は学生のころからの付き合いけど
弱いみたいな印象は俺もなくて

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

周りからは大丈夫と思われるが
故にプレッシャーと言うか
その抱えてるもんが爆発する

のかなとちょっと思ったね



元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

確かにあんまり感情を
出さない部分はありますよね

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

そう結構クールにしたたかにやってるタイプ(笑)

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

(笑)

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

逆なのかもしれない
なんか明らかにこいつ弱いやろっていう人よりかは
周りから強いとみられるような人の方が適応障害になるかな
っていうのはちょっと思うかな

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

色んな仕事を任せられてそれが重荷になってしまう

というサイクルに陥りやすいかもしれないですね

適応障害になると職場の関係が悪くなる?

 

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

適応障害になったとき

職場の人の印象はどうやった?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

職場の人は結構長い時間残業してるっていうところは
知ってはいたので

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

もうこれぐらい症状が進行する前に
言ってくれたら良かったのにだとか
もう少し仕事の配分とか考えたら
良かったなっていう風なところを
反省じゃないけど責任を感じてくれる
コメントはありました

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

結構心配してくれてる
プラス自分も気づけば良かったみたいな
そういう反応してくれたところか

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

そんな感じでしたね
一応病人は病人なので
追加で攻撃室するとかそういうことはなかったです



元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

家族には言った?親とか

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

言いました
言って取りあえずゆっくり休みみたいな感じでしたね
一回目の症状の時は公務員二年間ぐらい
しかやってなかったので
仕事やめなさいとか
そういう風な感じの話にはならなかった

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

なるほどな

 

適応障害から回復するためにしたことと再発防止について

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

そっから回復するために何かしたことある?

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

主治医の先生のお話をしっかり聞いて
出された薬を飲んで
しっかり睡眠をとって
ちゃんと三食食事をとって
この三つだけをまず心掛けました

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

なるほど

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

ちょっと症状が回復してくると
日中散歩したりとか読書したり
そういう風なのが
まあ回復に向けてやったことですかね

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

なるほど
ちなみに今はもう完治してんの?

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

この適応障害って完治するっていうのは実際なくって
症状を和らげることができても
完全にこれが治るっていうのはないですね

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

何でまたそういう〈心労が重なる〉積み重ねというかきっかけが出てくると
同じような症状が出てきてしまいます

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

またその再発しないように
今なんか気を付けてることとかありますか?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

あー仕事量ですね
やっぱり〈公務員の〉仕事って
クオリティを進めていけばどこまでもできてしまうと思うんですけど
それをしてしまうと
残業時間が増えて生活バランスが崩れて

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

食事取れなかったりとか
睡眠不足になったりとか
っていう風なところをしてきてしまうので
なのでクオリティはある程度落としつつ
どちらかと言うと自分の生活バランスを整える方重視して
暮らしてやってるという風な感じですね

適応障害にならないためにできることはあるのか?

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

今公務員とかは働いているともレオくんと同じく
適応障害になる可能性って
誰しも思ってると思うんだけど
未然に防ぐ方法ってある?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

ああ正直未然に防ぐっていうのは
なかなか難しいかなと思って



元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

自分はストレスに感じてることって
分かるところもあるけど
分からないところ実際あって
分かるところから避けて
生活できればいいんですけど

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

まあなかなか仕事やってると
そういうの難しいじゃないですか
そのストレスが長期にわたるとか
短くすぱっと終わるのかっていうのも
実は分からないところがあったりするんで

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

未然に適応障害にならないように
するっていうのは難しいかな
どちらかと言うとなった時にどうするか
対症療法的な感じになりますかね

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

まあは規則正しい生活してるのが一番いいですけど
なかなか働いてるとそうも
いかないところもあったりすると思う

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

なるほどですね
じゃあ最後
本当に今ね適応障害っていうところで
悩んでる人も居るかなっていうのは思ってて
同じ風に悩んでる人に対して何かアドバイスっていうか
伝えれることとかありますか?

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

そうですね
どうしても適応障害になると
一回仕事から離れてっていうところになってくるんで
仕事をお休みされる方が
結構多いんじゃないかなと思うんですけど

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

そのお休み取った時に
「じゃあ次働く時どうしようかな」
「どうやって入っていっていいだろう」

って思う方が結構多いかな
って思うんですけど

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

意外と復帰する時って
職場の人は何もなかったように扱ってくれたり
最初一日目結構ドキドキしたりするんですけど
一週間もたてば何となく元通りっていうか
平然と仕事ができるような形になってくるので

 

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

今しっかり休むことをに専念して
復帰する感じの身体の状態になってくれば
その時考えるぐらいの気持ちで
全然いいのかなと思います

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

なるほどね
ありがとう
ニュースとか話は聞くけど結構実際こうやって適応障害の人の話
聞くのはなかなかなかったりするから
ためになったというか

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

自分も気を付けなあかんのもちろんやし
周りの人もうこの人大丈夫そうやなと思ってても
やっぱり中身はその人しか分からんから
気づけてあげれるような意識は持っておきたいなっていうのは
聞いてて思いました

 

元国家一般職 スナフキン
元国家一般職 スナフキン

ありがとうございます
そんな感じで
今日は適応障害のリアルを聞いたところです
またなんか質問とかあったら
コメントとか書いてくれたら

元地方公務員 レオ
元地方公務員 レオ

はい答えます!