こんにちは！
ふなです。
2017年も早くも15日ほど過ぎてしまいましたが、あなたはいかがお過ごしでしょうか？
新年に今年の抱負や、今年こそやりたいことを決めた人は、この15日間行動できましたか？
『今年こそはダイエットするぞ！』
『今年こそは、独立するために勉強するぞ！』
そんな強く誓ったはずの思いも、いつの間にか、日常を過ごしていく内に忘れてしまう方も多いのではないでしょうか？
『目標に向かって行動したいけど、なかなかできない。』
そんな悩みを持つ方も多いと思うんですけれども、実際のところどうやってやればいいのでしょうか？
待っていてもやる気なんか出ない！
仕事、家庭、友人との付き合いなどなど、日常って忙しいですよね？
ダイエットを強く決意した紳士淑女なら分かるはずです。
『あー今日は疲れたし、自分へのご褒美でチョコでも食べるかー！』
こんな風に、毎日のように自分へのご褒美をしていたら、そりゃ痩せれません。
『あー勉強しないといけないけど、寒くてやる気がしないー』
そりゃいつまでたってもやる気なんかでてきません。
どっかでこの悪い習慣を断ち切らないといけません。
私も同じように、やる気が出ないことに悩み、時間管理、心理学などの本を読みあさっていたことがあります。
私なりの忙しい日常でも目標に向かって行動を変えるための方法をここでシェアしようと思います！
簡単にできることなので、興味のある方はやってみて下さい！
小さな目標を達成する
そもそもやる気というのは、待っていてもふつふつとでてくるものではありません。
無理やり行動していって、そして何らかの小さな成功を体験することによって、初めて、やる気というのは出てくるものなんです。
『俺でもできるんだ！』
という感覚を持つこと。
これが自分の目標に近づく最短ルートです。
だからまずは小さな成功体験をつくること。
ダイエットであれば、３日間お菓子を食べないというルールなど、まずは簡単に達成できる目標をつくって、成功する。
そして自分を誉める。
精神論と思うひともいるでしょうが、これが一番効果的だと思います。
最後私がやっている具体的に成功体験をつくるルールを紹介します。
これは、どんな目標を持った人でも効果があるので、やってみて下さい。
それは『姿勢を正すこと』
あなたはこれから、自分が姿勢悪くなっているなと気づいたら、姿勢を直す癖をつけて下さい。
簡単ですが、とても効果があります。
姿勢を正すことで、脳に酸素を多く供給でき、集中力が上がります。
そして、小さな成功体験も体験でき、他のことをするにも、少しの自信がつきます。
自分をおだてて目標まで到達しましょう！
今年の暮れまでにあなたが自分で決めた目標に近づいていることをお祈りします(^-^)
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