筋トレ

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日記

[ダイエット]玄米食べてから明らかに体重減ってきた件。白米と栄養素の違いを比べてみた

ネットニュースで、「玄米には人間に必要な栄養素が全て入っている」という記事を見て「さすがに言いすぎだろw」と思っていましたが、案外嘘ではないかもしれません。 自分はタイトルの通りダイエット目的で白米を玄米に変えてみた...
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人口甘味料は血糖値が上がらないので太らないけど体に悪い!?人口甘味料のメリットとデメリットを話します

人工甘味料って身体に悪い?? 漠然と体に悪いというイメージを持って控えている人と、0カロリーだからガブガブダイエットコカ・コーラ飲む人と二極化されるかと思うのですが皆さんはどうですか? 今日は人工甘味料を取るこ...
筋トレ

あなたが痩せないのはダイエット3原則を知らないから

こんにちは! 夏が近づこうという5月最中、僕はダイエットをしています。 この2ヶ月間、自宅勤務で太ってしまったので急ピッチでダイエットしてる現状です。 同じような思いの方も多くいるのではないでしょうか? ...
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筋トレ

ダイエットしたい、痩せたい人はマッスルグリルの究極の減量食「沼」がオススメ!作り方、メリット、デメリットとは?

4月、5月になると急に痩せたいという衝動に駆られる人って多いですよね。   夏の海、プールに向けて体を仕上げたい、夏は普段の服装も身体のラインが分かりやすいですもんね。   僕も例に漏れず4月くらいから大体身体を絞るようにしています。  ...
筋トレ

[ダイエットにオススメ]一日5分でできる。短期間で脂肪燃焼するために最適なHIIT(ヒート)のやり方[筋トレ]

今日はHIITとというトレーニングを紹介します。 これからダイエットをすると意気込んでいる人には ぴったりのトレーニングです。 短期間で脂肪燃焼するために最適なHIITとは?? 「HIIT」とは「High-...
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【自宅トレ】コロナ自粛で太った方へ!安くて便利!場所をとらないオススメ筋トレグッズ5選!

今日は自宅で使えるオススメの筋トレグッズを紹介していきます。 このコロナ自粛で皆さん太りませんでしたか? 自分は結構自粛中も筋トレはしてたのですが、余裕で太りました(笑) 通勤の運動量って...
筋トレ

飲むだけでやせるプロテインダイエット!?筋トレをほとんどしていない人でもプロテインを飲むことをオススメする理由を話します

最近プロテインダイエットなるものが流行っていますね。 少し前ではプロテインといえばボディビルダーや筋トレガチ勢しか飲んでいない イメージでしたが、最近は女優やモデルの人達も飲んでいるのを公言していて大分一般的にプロテインが浸透...
筋トレ

FIT365フィットネスジムというコスパ最強のジム【大阪 最安値】

今まで家で筋トレをしていた僕ですがついに ジムデビューを果たしました というのも 小坂免最強の フィットネスジムを見つけたからです しかもニッチモ長路通勤途中の駅にあるので 直よしでした タイトルにもある通りフィット365 という事務なんですけれども ホームページ見てもらえば分かるんですが 月額ひが 異常なぐらい安いです なんと税抜きで298 0円 てなってます コナミスポーツとか オアシスとかコスパ ゴールドジム などの 民間の事務であれば 相場だいたい月額八仙園から1万2千円ぐらい エニータイムとか やすいと言われているジムでも 大体5 6,000円ぐらいが相場だと思うんですが FIT 365はなんと その半額の 約3千円 経営大丈夫でしょうか(笑 ) 今日はそのフィット3.6.5について最近入会者僕がその良さ かとだめデメリット を語っていきたいと思います 価格 なんなんといっても最大のメリットは料金たいでしょう 298 0円というのは関西地区でいうと断トツでやすいんじゃないでしょうかもしかしたら特型あるかもしれませんが 、、、 他にオプションとしてのか 注意点としては 更衣室に鍵付きのロッカーがありませんので オプションのロッカー契約月額500円 をつける必要がありますので 最低でも3,500円になるというのがでしょう まあ俺なのガード戦法で行くわっていうような 男気のある人はロッカー契約しなくてもいいかもしれません (笑) もう一つのメリットでいうとフリーウェイトエリアが充実しているというところでしょう 一番皆さんが気になる点としては料金が安いからフリーウェイト スクワットとかベンチプレスとかレッドリストができる設備が整っていないんじゃないかと思われる人もいるかと思うんですけどもその点は心配ないです 僕は今堺東の 店に 入会していますがフリーウェイト二台 スミスマシン二台 でベンチプレスだいがべつに二台というところで かなり充実しているかと思います また ダンベルについても40キロまではありますのでかなりの 講習料での筋トレやってきます また フィット3.6.5では無料で家族カードというものを発行できます 同じ月額生産前円を払えば 家族もその人を使えるということになります 嵐同時には地元よそ事出来ないです これもかなりメリットですよね デメリットの話をするとシャワー室はありません 結構事務とかには お風呂とかサウナとかついてるような ところもあると思うんですけどもそういったアチムゴのリフレッシュを期待してる人はやめておいたほうがいいでしょう そういうのが気になる人は 全然問題ない範囲とは思います僕も実際そんなにシャワーとか まあ通勤 仕事の帰りとかなので のべつにないだないでいいかなっていうくらいのタイプなので全然気にはなってないです また営業時間ですが は店舗によって変わるんですけども24時間運営しているところもあれば11時までと時間が決まっているところもあります ですので自分が行きたいお店の営業時間は入会する前にチェックしているおいたほうがいいです

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【始め方】筋トレ初心者は絶対筋トレYOUTUBERの動画を見た方が良い訳とは?オススメの筋トレYOUTUBERを紹介します。

筋トレをはじめようにもどうやってすれば分からない?? そんなことってありませんか。 僕はまさしくその状態があって、筋トレを始めて1年くらいは自己流でやっていてまったく筋肉がつきませんでした(笑) そ...
筋トレ

[筋トレ]東京の市営ジムで、設備とアクセス性、安さの面で一番いい場所は築地社会教育会館!?(2019年版)

こんにちはー。 今日は東京で一番オススメの市営ジムを紹介したいと思います! 以前大阪で一番オススメのジムについてはこちらの記事で紹介しましたが、今日は東京編です(笑) 僕は今大阪と東京のメンバー中心...
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