カフェインは睡眠に良くない!

スポンサーリンク
日記
スポンサーリンク

こんにちは!

ふなです。

 

最近毎日寝不足です。。

 

色々とぺらぺらとインターネットをやってみたり、引っ越しの片付けなどをしていると夜遅くになってしまいます。

 

また私が住んでいるところは和歌山なのですが、盆地なので異様に寒い!!

 

寒すぎて何回も起きてしまい、 大分寝方が悪いと痛感しております。

 

なんとか睡眠の質を上げ、少ない睡眠時間でもいきいきと 動けるように調べているところです。

 

毛布めっちゃめちゃ被るとか、アイマスクと耳栓つけるとか。

 

とにかく色んなことを試しています。

 

 

カフェインは眠りの質を妨げる!?

 

そんな中調べていくと、ある記事を発見し、そこにはカフェインは眠りの質を妨げると書いていました。

 

カフェインというと眠気覚ましの代表的な方法だと思っていましたが、

 

250mgのカフェインを摂ると中途覚醒作用・利尿作用があり、眠りの質が下がるとのこと。

 

よく眠気覚ましにコーヒーを飲んでいたのですが、眠りの質を上げるには良くないみたいです。

 

というわけで今はカフェインを取らずに生活をしています。

 

大好きな紅茶も、コーヒーも今は飲んでいません。

 

極端ですな、少しでも、自分の活動時間を増やしたいんです。

 

何を信じて行動するかは自分次第

 

カフェインを取らない。

 

私はそう選択して、今行動しています。

 

ただカフェインには身体にいい成分が含まれているというデータもあります。

 

コーヒー を飲むことでガン予防になるということも、NAVERまとめか何かを見ていると、 書いてありました。

 

物事には+と-の側面がある

 

一つの物事にはプラスとマイナスの側面があり、どちらの側面を重視して、

 

その物事をやるかやらないかは自分で決める必要があるようです。

 

ただでさえ情報があふれているこの時代、

 

人の意見に左右されず、自分がいいと思ったことをやっていった方がいいでしょうね。

コメント

  1. StevSirm より:

    Cheaper Way To Buy Propecia Men’S Health Pharmacy Viagra Cialis Propecia Potenzstorungen Priligy Cyprus Tadalis Sx Soft Side Effect Headaches

  2. KelDiog より:

    Amoxicillin Dose Pedriatic Buy Cialis Price Propecia Discount Programs For Propecia

  3. LesAgrigo より:

    Amoxicillin Aspirin Kamagra En Ligne 100mg Cialis Priligy 90 Comment Faire Du Viagra Maison Propecia Treatment Hair Loss

  4. cialis.com より:
  5. cialis 20mg より:

    completely carpet [url=http://cialisles.com/#]cialis 20mg[/url] completely woman somewhat draft cialis.com daily simple cialis 20mg fairly wheel http://www.cialisles.com/

  6. teva generic viagra [url=https://viagenupi.com/#]generic brands of viagra online[/url] teva generic viagra generic
    brands of viagra online can you buy viagra online https://viagenupi.com/

  7. truly message [url=http://viacheapusa.com/#]best online pharmacy for sildenafil for sale[/url] almost kitchen just till viagra pills for men hopefully girl best online
    pharmacy for sildenafil for sale originally power http://viacheapusa.com/

  8. asthma inhalers for sale online

    カフェインは睡眠に良くない! | MAY`sJapan

  9. doctor7online.com

    カフェインは睡眠に良くない! | MAY`sJapan

  10. GenaroDuand より:

    cheap legitimate cialis medications without a doctor’s prescription can you split cialis pills

  11. GenaroDuand より:

    can you buy viagra walgreens canadian pharmacy online cialis blue pills

  12. Brianfanda より:

    where to buy viagra in london http://tadmedz.com buy cialis online

  13. Brianfanda より:

    order cialis online safe buy cialis order viagra online illegal

  14. Mauriceabads より:

    buy herbal viagra online cialis online viagra prescription online

  15. Mauriceabads より:

    buy viagra uk http://cialisxtl.com viagra by mail order from canada

  16. Allenevoni より:

    viagra buy sydney https://viagrawithoutdoctorspres.com buy priligy viagra online

  17. Allenevoni より:

    over the counter viagra cvs https://viagrawithoutdoctorspres.com how to buy levitra no prescription

  18. ciproxin より:

    ciproxin

    カフェインは睡眠に良くない! | MAY`sJapan

  19. IsraelVeite より:

    do you need a prescription to buy cialis ed drugs online from canada buy viagra and cialis online

  20. IsraelVeite より:

    cialis buy online australia https://edpillsphrm.com order viagra internet

  21. buy naltrexone

    カフェインは睡眠に良くない! | MAY`sJapan

  22. Thomasloace より:

    cialis sale manila viagra for women over 50 how to get cheap viagra

  23. Thomasloace より:

    viagra sale australia https://www.sildwithdoctorprescription.com generic viagra sale uk

  24. MichealFride より:

    is it safe to buy viagra over the internet http://zithazi.com – buy zithromax buy cialis uk online

  25. MichealFride より:

    buy viagra vancouver http://aralenph.com – alaren price viagra amazon

  26. MichealFride より:

    buy generic viagra super active http://tadal24ph.com – cheap cialis cheapest price generic cialis

  27. MichealFride より:

    cialis on line http://zithazi.com – generic zithromax best place buy viagra online yahoo

  28. MichealFride より:

    buy cialis pakistan http://tadal24ph.com – generic tadalafil buy viagra jelly

  29. MichealFride より:

    buy cialis http://zithazi.com – zithromax Azithromycin how to get cialis

  30. MichealFride より:

    buy cialis from india http://aralenph.com – buy alaren generic discount cialis online canada

  31. MichealFride より:

    cheap generic cialis uk online http://aralenph.com – buy alaren buy viagra online yahoo

  32. MichealFride より:

    how to order viagra cheap http://alexa24ph.com – viagra without doctor prescription very cheap viagra uk

  33. MichealFride より:

    best place to buy cialis online http://hydroxychloroquine24.com – generic plaquenil cialis compare discount price

  34. MichealFride より:

    how to get viagra http://aralenph.com – alaren online buy viagra melbourne

  35. MichealFride より:

    discount cialis soft tabs http://alexa24ph.com – female viagra order viagra pills

  36. MichealFride より:

    cheapest price on levitra http://kaletra24.com – Lopinavir viagra sale sydney

  37. MichealFride より:

    cheap viagra with prescription http://aralenph.com – cheap chloroquine best place buy viagra online yahoo

  38. MichealFride より:

    cialis pills women http://alexa24ph.com – viagra substitute over counter discount levitra pills

  39. MichealFride より:

    cialis pills for women http://alexa24ph.com – generic viagra buy viagra online cheap with no prescription

  40. MichealFride より:

    cheapest viagra kamagra http://alexa24ph.com – buy viagra order liquid cialis

  41. MichealFride より:

    viagra buy over counter http://alexa24ph.com – generic viagra best place buy cialis online

  42. MichealFride より:

    can buy cialis uk http://zithazi.com – Azithromycin cialis for sale online

  43. MichealFride より:

    red pill like viagra http://zithazi.com – zithromax Azithromycin buy viagra gold online

  44. MichealFride より:

    cheap viagra super active 100mg http://aralenph.com – cheap chloroquine cialis without a doctor prescription

  45. MichealFride より:

    buy viagra online new york http://kaletra24.com – buy kaletra online can you buy viagra ebay

  46. MichealFride より:

    cheap viagra no prescription canada http://zithazi.com – generic zithromax viagra for cheap with no prescriptions

  47. MichealFride より:

    generic cialis india http://tadal24ph.com – cheap cialis legit cheap viagra

  48. MichealFride より:

    generic levitra cheapest prices http://zithazi.com – zithromax price viagra sale canada

  49. chloroquine price in india

    カフェインは睡眠に良くない! | MAY`sJapan

  50. Harrycig より:
  51. Harrycig より:

    viagra pill
    buy viagra vancouver bc

  52. Harrycig より:
  53. Harrycig より:

    generic viagra
    cheapest viagra online

  54. Harrycig より:

    cheap viagra
    buy cialis new zealand

  55. Harrycig より:

    buy viagra
    viagra online pills

  56. Harrycig より:

    generic viagra 100mg
    viagra buy switzerland

  57. Harrycig より:

    viagra vs cialis
    can you split cialis pills half

  58. Harrycig より:

    buy viagra
    cialis cheap fast delivery

  59. Harrycig より:

    viagra without a doctor prescription
    order viagra online safe

  60. Harrycig より:

    viagra pills
    cialis for sale canada

  61. Harrycig より:
  62. Harrycig より:

    buy sildenafil
    viagra buy dubai

  63. Harrycig より:

    viagra without doctor prescription
    buy viagra online to canada

  64. Harrycig より:

    generic viagra 100mg
    viagra 100 mg

  65. Harrycig より:

    cheap viagra
    buy levitra pattaya

  66. Harrycig より:

    buy sildenafil
    where to buy cialis miami

  67. Harrycig より:

    viagra online
    discount generic cialis india

  68. Harrycig より:

    generic viagra
    cheap quick viagra

  69. Harrycig より:

    sildenafil
    cheap cialis overnight

  70. Harrycig より:

    viagra without a doctor prescription
    best site to order cialis

  71. Harrycig より:

    viagra pills
    buy viagra online safe

  72. Harrycig より:

    viagra pills
    buy real cialis cheap

  73. Harrycig より:

    cheap viagra
    buy viagra rome

  74. Harrycig より:

    hims viagra
    how to get cheap cialis

  75. Harrycig より:

    viagra online
    can you buy real viagra online

  76. Harrycig より:
  77. Harrycig より:

    viagra pills
    buy viagra online japan

  78. Michealrhymn より:

    walgreens price for cialis 20mg cialis

  79. Michealrhymn より:

    does cialis make you bigger buy cialis online

  80. Michealrhymn より:

    cialis side effects here

  81. Michealrhymn より:

    low cost cialis buy here

  82. Echqyd x より:

    Fpaslh soeuxk sildenafil 20mg

  83. Pkhckm h より:

    Kmjknp bchrcf sildenafil online

  84. bfbnaccus より:

    generic viagra [url=https://sexviagen.com/]viagra generic[/url] generic viagra generic viagra viagra

  85. loppadusa より:

    п»їviagra [url=https://buyonlinewwwmen.com/]viagra without a doctor prescription[/url] online viagra viagra viagra without doctor prescription

  86. gwbqCoarp より:

    generic viagra [url=https://zvigariageneric.com/]viagra without a doctor prescription[/url] generic viagra buy viagra viagra

  87. Jdjomo aliytd erectile dysfunction drugs pills for erection

  88. Yorrdb cayykd cheap ed pills best ed pills at gnc